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孕妇常常会发生腹胀，如果由于某些原因导致孕妇的胃肠道积存气体过多，就会导致胃肠充气，产生腹胀的症状，一般来说，孕妇常常会在怀孕初期到中期出现腹胀的情况，给准妈妈造成很大的困扰。孕妇腹胀应该要怎么办呢？
　　娄底丽人妇产医院妇科专家指出，孕妇腹胀常常会伴随其他的症状，如食欲不振、便秘等，常常让准妈妈心理压力增大，导致晚上不能入睡，作息时间紊乱，是孕期不能小觑的烦恼。女性如果出现了腹胀，应该要了解腹胀的原因是哪些，而预防腹胀，也可以从注意饮食开始，另外也要多运动。
　　孕期腹胀产生的原因有哪些呢？娄底丽人妇产医院妇科专家指出，引起女性腹胀的原因有很多，在怀孕的初期，孕妇体内的激素发生改变，会使得女性的胃肠道平滑肌松弛，甚至会无力蠕动，延长了胃肠道排空的时间，如果食物滞留在肠道内，就会产生大量的气体，使得孕妇产生腹胀感。
　　孕妇腹胀的原因，常见的有以下的几种：
　　1.子宫变大，压迫胃肠道：随着胎儿的成长，逐渐增大的子宫就很可能会压迫胃肠道，如此一来，子宫就会将胃慢慢的网上推，胃肠都受到压迫，这就会影响胃肠道内的气体的正常排解，使得孕妇产生腹胀的感觉。
　　2.活动量太小：有些孕妇怀孕后就非常的小心，走路都不敢多走，活动量太小会导致孕妇的胃肠蠕动减弱，加上孕妇过多的摄入高蛋白高脂肪的食物，而蔬菜和水果摄入则相对不足，这就会导致胃肠道排空更加困难，容易引起便秘。
　　孕妇发生腹胀应该要怎样解决呢？娄底丽人妇产医院妇科专家指出，孕妇腹胀的解决，一般会通过以下的几种方法：
　　1.少量多餐：孕妇的进食应该要遵循少量多餐的原则，这样能够缓解胃肠道的压力，每次吃饭不要吃太多，一天可以吃多几次，另外，在饮食中，应该要控制蛋白质以及脂肪的摄入量，在烹调的过程中，可以加入大蒜和姜片，减少腹胀的产生。
　　2.细嚼慢咽：孕妇吃东西，应该要细嚼慢咽，充分的咀嚼能够让食物初步消化得更加彻底，减少了胃肠道的负担，避免经常含口香糖或者梅等，减少气体进入腹部。
　　3.适量的补充纤维素：蔬菜、水果等都含有丰富的纤维素，纤维素能够帮助胃肠道更好的蠕动，加速胃肠道的排空，避免过多的堆积。孕妇可以多吃芹菜、丝瓜、萝卜、香蕉、苹果、奇异果等新鲜的蔬菜水果。
　　4.避免摄入过多的产气食物：孕妇避免吃过多的甜食，容易产气的食物也应该尽量避免，如豆类、油炸食物、马铃薯等，饮食宜以清淡为主。
　　5.多喝温开水：孕妇每天都应该要补充足够的水份，每天早上起床都喝一杯温开水，促进排便。
　　6.适当进行运动：腹胀的孕妇，每天可以适当的增加活动量，通过散步、孕妇瑜伽等轻柔的活动，促进胃肠道的蠕动，舒缓胀气的情况。
　　7.放松心情：孕妇如果过于紧张或者压力过大，就很容易导致女性出现身体不适，所以，在怀孕期间，女性应该要适当的放松心情，保持良好的心理状态。
　　孕妇在孕期出现腹胀是很常见的事情，女性应该要做好预防保健措施，轻松应对，如果还有其他的疑问，欢迎点击在线咨询。

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